Sesampanerad kycklingfilé

En lättlagad rätt med allt - i - ett, rik på
smaker och fattig på kalorier

Betyg (0 röster)
Antal personer
2 st

Ingredienser

2 kycklingfiléer
Salt
Peppar
Äggvita
2-3 msk sesamfrön
4 potatisar
2 morötter
1 palsternacka
1 liten purjolök
1 msk olja

Gör så här

Salta och peppra kycklingfiléerna. Vispa upp äggvitan lätt och pensla filéerna. Vänd dem i sesamfrön. Skala och skär rotfrukter och purjolök i mindre bitar. Lägg kycklingfiléerna i oljad ugnssäker form. Grönsakerna runt omkring.

Ringla över resten av oljan och stek mitt i ugnen ca 30 minuter. Se till att kycklingen är genomstekt

Servera sallad till
Visningar:
871
Sparat:
9

LIKNANDE RECEPT

Kycklingfilé recept
Bacon- och ostg..
av Cayene
över 2 månader
Kycklinggratäng
över 2 månader
Underbar kyckli
av Marre73
över 2 månader
Makalös kycklin
av Marre73
över 2 månader
Kycklingfilé i
av ros
över 2 månader