Sesampanerad kycklingfilé

En lättlagad rätt med allt-i-ett, rik på smaker och fattig på kalorier.

Betyg (0 röster)
Antal personer
Ca 2
Sesampanerad kycklingfilé

Ingredienser

2 kycklingfiléer
Salt
Peppar
Äggvita
2-3 msk sesamfrön
4 potatisar
2 morötter
1 palsternacka
1 liten purjolök
1 msk olja

Gör så här

Ugn: 200°

Salta och peppra kycklingfiléerna. Vispa upp äggvitan lätt och pensla filéerna. Vänd dem i sesamfrön.

Skala och skär rotfrukter och purjolök i mindre bitar.

Lägg kycklingfiléerna i en oljad ugnssäker form med grönsakerna runt omkring.

Ringla över resten av oljan och stek mitt i ugnen i ca 30 minuter. Se till att kycklingen är riktigt genomstekt. Servera med en sallad.
Visningar:
2806
Sparat:
14

LIKNANDE RECEPT

Kycklingfilé recept
Bacon- och ostg..
av Cayene
över 2 månader
Kycklinggratäng
över 2 månader
Underbar kyckli
av Marre73
över 2 månader
Makalös kycklin
av Marre73
över 2 månader
Kycklingfilé i
av ros
över 2 månader