Squashplättar med rökt lax GI

GI recept
Netto kolhydrater 5 g
GB 1,3
Sojamjölet i receptet ger lågt GI

Betyg (2 röster)
Antal personer
4 st
Squashplättar med rökt lax GI

Ingredienser

500 g squash
2,5 msk sojamjöl
1 ägg
0,5 hackad röd chili
1 finhackad vitlöksklyfta
75 g riven cheddarost
Salt
Peppar
Smör eller rapsolja till stekning

250 g rökt lax
Gräddfil

Gör så här

Riv squash, lägg i en handduk och krama ur all vätska. Blanda mjöl och ägg. Tillsätt squashen och resten av ingredienserna. Forma till lagom stora plättar och stek 4-5 min på varje sida. Lägg upp en plätt och lägg ett par skivor rökt lax och en klick gräddfil på. Lägg sedan en plätt över och garnera med citronrasp.
Visningar:
8438
Sparat:
133

LIKNANDE RECEPT

Squashplättar recept
Squashplättar o..
över 2 månader
Squashplättar L
av CissiF
över 2 månader
Zucchiniplättar
över 2 månader
Squashplättar m
av Gunn57
över 2 månader
Squashplättar
av eva23
över 2 månader
Squashplättar m
av Evia
över 2 månader