Vitkålsgryta

En Gi vänlig maträtt

GI-vänligt ca 8 kolhydrater per portion
totalt 32 kolhydrater i hela grytan

Betyg (9 röster)
Antal personer
3-4

Ingredienser

7 hg Vitkål
2 hg champinjoner
4 hg blandfärs
2 msk smör ( 30 gr . )
(Jag använder smör eftersom det inte innehåller några kolhydrater)
1 tsk såskulör (smakfri soja) för bättre färg
ev . lite sötningsmedel
salt
peppar efter smak
(det går även att ha i lagerblad och kryddpeppar det brukar dock inte jag använda)

Gör så här

Bryn kålen och lägg den i en stekgryta
Bryn champinjonerna och lägg dem i samma gryta
Sist bryn köttfärsen och i med den i grytan
salta, peppra och krydda efter behag. Jag brukar ha i lite sötningsmedel samt lite såskulör (1 tsk) för en aptitligare färg
Lått puttra under lock tills allt är mjukt


Drick isvatten till maten för att hålla ner kolhydraterna
Visningar:
7626
Sparat:
517

LIKNANDE RECEPT

Vitkålsgryta recept
Turkisk vitkåls..
av Yazzi
över 2 månader
Orientalisk ski..
av Mistys
över 2 månader
Revben med vitk
av Queenie
över 2 månader
Färs- och vitkå
över 2 månader
Vitkålsgryta
av tlrik
över 2 månader
Vitkålsgryta me
av Emma2
över 2 månader